HRV als Indikator für Balance.
Die HRV-Messung mit HeartMath® dauert nur wenige Minuten, ist bei Deinem Besuch inklusive und ausschließlich nach Voranmeldung möglich. So können wir die zusätzliche Zeit dafür einplanen.
Das Ergebnis ist unmittelbar sichtbar. Eine einzelne Messung bildet Deinen Zustand zum jeweiligen Zeitpunkt ab und ist deshalb als Momentaufnahme zu verstehen.
Für ein persönliches Tracking können Messungen zu unterschiedlichen Terminen und unter möglichst vergleichbaren Bedingungen wiederholt werden. Eine Speicherung erfolgt ausschließlich auf Deinen ausdrücklichen Wunsch.
Wir verwenden das Equipment von HeartMath®.
Die Herzfrequenzvariabilität (Heart Rate Variability) hat sich seit den 1960er-Jahren in der Medizin als wertvolles Werkzeug etabliert, um Belastung, Erholung und die Anpassungsfähigkeit des Körpers zu beurteilen.
Sie beschreibt die Schwankungen in den Zeitabständen zwischen den Herzschlägen und zeigt, wie anpassungsfähig das Herz auf innere und äußere Reize reagiert.
Das autonome Nervensystem steuert diese Anpassung über den aktivierenden Sympathikus und den beruhigenden Parasympathikus, insbesondere über den Vagusnerv.
Eine hohe HRV gilt als Zeichen für ein ausgewogenes und flexibles Nervensystem, während eine niedrige HRV oft auf Stress, Erschöpfung oder eine eingeschränkte Regulation hinweist.
Über Mechanismen wie Atmung und Blutdrucksteuerung entstehen fortlaufend kleine Veränderungen der Herzfrequenz, die die Variabilität ausmachen.
Dadurch lässt sich HRV als einfaches, nicht-invasives Instrument nutzen, um den Zustand und die Balance des Nervensystems zu beurteilen.
Weiterführende Links zur Wissenschaft
HRV als Indikator für Alterung und ANS-Dysbalance
2024
Quintana & Heathers
„Considerations in the assessment of heart rate variability in biobehavioral research“